Palabras Claves:DEPORTES DE COMBATE/ BOXEO/ ENTRENAMIENTO DEPORTIVO/ METODOLOGIA
Titulo: Una propuesta metodológica para la distribución e interconexión de las cargas en los planes de entrenamiento de boxeo en la categoría 15- 16 años
Autor: Lic. Nilyon Rodríguez Laffita.
MSc. Rogelio Marín Madera.
Fecha de la publicación:26/01/10
Summary:
Sport traning plannification, is a subject which has its evolutlion in a hudge rithm in the latest twenty years due the competitive demands in tghe contemporary sport and to the contribution of the science close by physical activity. The presented finel work, has as its goal the elaboration of a methodological propose whith give to one box specialists a better preparation in order to share and interconnect one contents to impart in one traiving plans in one cathegory of 15 and 16 years in the one high efficiency center. It gives a different solution for a methodological propose in orden to connt with a work guide in order to develop easily one methodological actions to one intheconnection and distribution of one amorent of sports training of one bot athletes in one cathegory of 15 – 16 years in high efficiency in Havana City.
Counting important definitions, essencial theories and a system by cathegories in order is elaborate a referencial theory frame of the final work and offer suggestions and recommendations in one preparation, interchanges and reflections to give to one trainer in change of one diyection of one sportine training, one necessary methodological tools to form one ideal formation the one athletes of cathegory 15 -16 of high efficienciency in Havana City.
Texto completo:
Introducción
El entrenamiento deportivo, es marco fundamental para desarrollar en los alumnos hábitos, habilidades, capacidades físicas, conocimientos y convicciones, por lo que debe estar bien estructurado y organizado. Es por ello que la elevación constante de la calidad de los entrenamientos, es tarea de primer orden para todo entrenador y que requiere además, de la comprensión de los principios y leyes que orientan el proceso docente educativo en la esfera deportiva.
El boxeo, es un deporte que tiene gran aceptación en nuestro país, ya que a través de sus múltiples exigencias, ofrece condiciones favorables para la formación y desarrollo de habilidades motoras, así como, el perfeccionamiento de capacidades físicas. Aparejado a esto: valores formativos para el fortalecimiento de la salud y un caudal de potencialidades educativas.
El contenido del programa para cada categoría, está determinado por las exigencias actuales del boxeo a nivel mundial. Estas exigencias determinan los objetivos y se completan con el contenido estrictamente vinculado a los métodos a utilizar. La relación objetivo, contenido método, constituye una unidad desde el punto de vista ideológico, unidad de la cual, depende la respuesta que da el deporte a estas exigencias.
Independientemente de los resultados alcanzados por el boxeo, no está exento de perfeccionar cada vez más su sistema de enteramiento. Muestra de ello fue el resultado en el proceso de aprobación de los planes de entrenamiento en los centros provinciales de alto rendimiento y aunque éstos fueron aprobados, se comprobó que existen dificultades con la distribución e interconexión de las cargas debido a:
- En el macro ciclo, las capacidades se encuentran expresadas de forma muy genéricas, lo que dificulta realizar una correcta distribución e interconexión de cada una de las capacidades y habilidades a impartir en el proceso de preparación.
- Las capacidades están distribuidas de forma diluida, por lo que no existe una interconexión correcta de las cargas.
- Se observa la obtención de varios volúmenes máximo de cargas en un mismo micro ciclo.
- Los entrenadores de la categoría 15 y 16 años, no tienen conocimiento de los fundamentos metodológicos a seguir en el plan de entrenamiento para distribuir e interconectar correctamente los contenidos a impartir en el proceso de preparación.
Por lo antes expresado, está claro que la situación problémica de este trabajo es la siguiente:
Los entrenadores de boxeo de la categoría 15–16 años de los centros provinciales de Ciudad de la Habana, presentan dificultades con la distribución e interconexión de las cargas en la macro estructura de entrenamiento.
Teniendo como problema científico: ¿cómo elaborar una propuesta metodológica que permita orientar a los entrenadores, en la distribución e interconexión de las cargas a impartir en el entrenamiento?
Teniendo en consideración la situación problémica de este trabajo, surgen las siguientes interrogantes científicas:
¿Cuáles son los fundamentos teóricos metodológicos de la distribución e interconexión de las cargas?
¿Cuál es el estado actual de los conocimientos de los entrenadores sobre la distribución e interconexión de las cargas?
¿Cómo elaborar una propuesta metodológica, que oriente a los entrenadores sobre la distribución e interconexión de las cargas, con bases científico- técnico y metodológico?
¿Cuáles serán los resultados a obtener con la aplicación de la propuesta metodológica?
¿Cuál es la factibilidad de la propuesta metodológica?
Constituyendo el objeto de estudio de la investigación: Los planes de entrenamiento de boxeo en la categoría 15- 16 años del alto rendimiento en Ciudad Habana.
Y campo de acción: La distribución e interconexión de los contenidos de los planes de entrenamiento de boxeo en la categoría 15 y 16 años del alto rendimiento de la provincia Ciudad de la Habana.
La fundamentación científica de este trabajo, está dada en que su contenido forma parte del banco de problema de la comisión provincial de boxeo, partiendo de un proyecto investigativo que está llevando a cabo el departamento de alto rendimiento de Ciudad de la Habana, que a su vez, es la generalización de un trabajo científico metodológico que está desarrollando la agrupación de deportes de combate Provincial desde el año 2008.
El objetivo que se propone es:
- Elaborar una propuesta metodológica, que oriente a los especialistas de boxeo a distribuir e interconectar las cargas a impartir en los planes de entrenamiento de la categoría 15- 16 años, en los centros de alto rendimiento sobre bases científicas metodológicas.
Para darle solución a las interrogantes científicas y al objetivo propuesto, se proponen las siguientes tareas científicas:
- Revisión bibliografía, referente a la distribución e interconexión de las cargas del entrenamiento.
- Caracterización del estado actual de los conocimientos de los entrenadores, sobre la distribución e interconexión de las cargas.
Elaboración de una propuesta metodológica, para la distribución e interconexión de las cargas de entrenamiento.
- Aplicación y valoración de los resultados obtenidos de la introducción en la práctica de la propuesta metodológica, para orientar a los entrenadores sobre la distribución e interconexión de las cargas.
- Evaluación del nivel de aceptación de la propuesta metodológica.
Metodología
Durante la investigación se tuvieron en cuenta diferentes métodos científicos:
Teóricos
Inductivo deductivo.
Análisis y síntesis.
Histórico lógico.
Análisis documental.
Revisión bibliográfica.
Empíricos
Medición.
El Experimental.
Observación pedagógica.
Técnicas aplicadas:
Entrevistas.
Encuestas.
Análisis estadístico:
Análisis porcentual.
Población y Muestras.
Durante la investigación se empleó una población integrada por 24 atletas del alto rendimiento, y 8 entrenadores, tomándose como muestra a 10 atletas, perteneciente a la academia provincial y los 14 restantes de la EIDE.
Característica de las muestras
Boxeadores (24 en total)
Edad: 15 años y 7meses
Años en el boxeo: 4 años
Nivel de Preparación Física: buena
Nivel de Preparación Técnico Táctico: aceptable
Resultados deportivos: discretos.
Entrenadores (8 en total)
Edad: 45 años
Años trabajando en el boxeo: 15años
Especialistas: 3
Licenciados: 5
Años de trabajo en el alto rendimiento: 10
Experiencia como boxeador: 100%
Personal Auxiliar.
Se conformó un equipo de trabajo, compuesto por el director de la Academia de Boxeo, el tutor y el autor de este trabajo.
Propuesta para orientar a los entrenadores sobre la distribución e interconexión de las cargas.
|
Capacidades |
Distribución |
Nº de micros para el máx. Vol. |
Frec- sem para el máx. volumen |
Nº de sesiones para el Máx. Vol. |
Vol. Máx. De micro
|
Volumen máximo de U-E |
Interconexión |
Sist. y fibras que participan |
Efectos biológicos en el organismo |
Duración de la adaptación |
||||
|
Resist Aerobia |
Diluida |
10 – 15 |
3 |
30 – 45 |
90 – 135 |
30 – 45 |
Rest. Fza,Rest. Rdez,Rest. Mixta, Téc. Tác. |
Aerobio Cardiorespir. Musc. Fbra roja
|
Aumento activ cardiac Mejor volumen de O |
30 días |
||||
|
Resist a la Velocidad |
Concentrada especial y O FD |
10 – 15 |
2 |
20 – 30 |
10 – 15 |
2 |
Rest. Aerobia Rest. Mixta Fza. Rápida. Rap. Traslación Fza. explosiva |
Lactácido Cardiores. Musc Fbra blanca |
Aument, paredes del corazón. |
21 días |
||||
|
Resist Mixta |
Diluida |
25 – 30 |
2 – 3 |
75 – 90 |
120 – 135 |
40 – 45 |
Rest. Aerobia Rest. Rap Tecn. Táctica. Rest. Fuerza
|
Cardiores. Musc. Aerobio Anaerob. Fbra roja |
Mejora los cambios energéticos
|
30 días
|
||||
|
Resist a la Fuerza |
Concentrada general y especial variada |
10 – 12 |
2 |
20 – 24 |
70 – 90 |
35 – 45 |
Rest.Aerobia Fza. máxima Fza. rápida Rest. Mixta |
Lactácido Neuromus Artic. Fbra Blanca
|
Desarrollo de la hipertrofia musc |
21 días |
||||
|
Fza Máx |
Concentrada especial variada
|
6 – 8 |
1 – 2 |
6 – 16 |
30 – 50 |
15 – 25 |
Rest. Fuerza Fza. Rápida |
Alact, Neurom, Articular |
Mejora la coord. Intramusc |
15 días |
||||
|
Fza Ráp
|
Concentrada general- E V |
15 – 25 |
1 – 2 |
30 – 50 |
60 – 80 |
30 – 40 |
Fza. Máxima Rest. Rápida Fza. explosiva Téc.Tactico Rap. Trasl |
Alact, Neur, Fbra balnc, art. |
Mejora la veloc de las contracc musc. |
15 días |
||||
|
Fza Explos |
Concentrada especial y OFD |
20 – 25 |
2 – 3 |
60 – 75 |
30 – 50 |
10 – 25 |
Rap.Trasl Fza. Máxima Fza. Rap Rap.Reacción Fza.Rápida |
Alact, neurom |
Aumento de la veloc de la contr musc. |
15días |
||||
|
Capacidades |
Distribución |
Nº de micros para el máx. Vol. |
Frec- sem para el máx. volumen |
Nº de sesiones para el Máx. Vol. |
Vol. Máx. de micro
|
Volumen máximo de U-E |
Interconexión |
Sist. y fibras que participan |
Efectos biológicos en el organismo |
Duración de la adaptación |
||||
|
Veloc de trasl. |
Concentrada especial variada especial |
15 – 20 |
2 – 3 |
30 – 45 |
50 – 60 |
30 – 45 |
Fza. Rápida Rest. Rapidez Rest. Mixta Coord-flex |
Alact, neurom, Fbra blanca |
Garantiza energía alactácida |
15 días |
||||
|
Rapidez de reacción |
Concentrada especial y O FD |
15 – 20 |
2 – 3 |
75 – 105 |
30 – 45 |
10 – 15 |
Técnico-táct Coordinación Fza. Rápida. Rap. Traslación Fza. explosiva |
Alact, neurom, Fbra blanca |
Mejora la reacción motora. |
15 días |
||||
|
Coordinación |
Diluida |
15 – 25 |
5 – 6 |
90 – 150 |
75-90 |
15 |
Tecn. Táctica. Veloc de reacción Veloc.
|
Aerobio musc, Articular Fbra roja
|
Permite el acoplamiento rítmico y orientación del mov técnico |
15 días |
||||
|
Flexibilidad |
Diluida |
15 – 25 |
5 – 6 |
90 – 150 |
90 |
15 |
Técnica Velocidad y coordinación
|
Aerobio musc, Fbra roja
|
Movilidad art y elastic del musc. |
15 días |
||||
|
Técnica |
Diluida |
15 – 25 |
5 – 6 |
90 – 150 |
120 – 150 |
20 – 30 |
Táctica Coordinación Veloc de reacción Resist aerobia |
Aerobio neurom. |
Garantiza la realización armónica del mov. |
15 días |
||||
|
Táctica
|
Diluida |
30 – 35 |
5 – 6 |
180 – 200 |
190 – 210 |
40 – 35 |
Técnica Rest mixta Fza explosiva Coordin Veloc reacc |
Alact neurom. Articular Fbra blanca |
Mejora la velocidad de las contracc musc |
15 días |
||||
|
Fza explos |
Concentrada especial y OFD |
20 – 25 |
2 – 3 |
60 – 75 |
30 – 50 |
10 – 25 |
Rap.Trasl Fza. Máxima Fza. Rap Rap.Reacción Fza.Rápida |
Alact, neurom |
Aumento de la veloc de la contr musc. |
15días |
||||
Análisis de la opinión de expertos
Posteriormente a la puesta en práctica de la propuesta de orientaciones para la distribución e interconexión de los contenidos, realizamos una encuesta para conocer la opinión de los expertos, donde participaron todos los entrenadores que conforman el colectivo técnico de los centros provinciales de alto rendimiento que trabajaron con las categorías escolares que fueron 16 entrenadores, todos con nivel universitario, que por sus experiencias en el ejercicio de la profesión, por sus resultados como pedagogos deportivos, conformaron un selecto grupo de expertos, que aportaron criterios muy valiosos para este trabajo.
El 87.7% de los encuestados, consideran de muy aceptada la propuesta metodológica elaborada y ofrece los elementos metodológicos necesarios para el cumplimiento de los objetivos propuestos en el entrenamiento de Boxeo en la categoría 15 – 16 años, que resulta factible la incorporación de la distribución e interconexión de las cargas en el macro ciclo de entrenamiento, ya que es de fácil comprensión para su aplicación y que a la vez, constituye un documento bibliográfico para la preparación de los entrenadores en el deporte de Boxeo. El 12.3% la consideró factible.
Conclusiones
Por todo lo antes expuesto arribamos a las siguientes conclusiones:
1. El objetivo elaborado para la investigación, fue cumplido, al elaborar una propuesta metodológica, que oriente a los especialistas de boxeo cómo distribuir e interconectar las cargas a impartir en los planes de entrenamiento de la categoría 15- 16 años.
2. La distribución e interconexión de las cargas, se fundamentan, teniendo en cuenta los estudios realizados por M. Grosser, I. N. Verjoshanski y F. Navarro.
3. El 100% no poseen conocimientos sobre la distribución e interconexión de las cargas, ni poseen un documento que lo oriente al respecto.
4. El Plan de entrenamiento del grupo experimental fue aprobado sin aspectos negativos, ya que para su confección, los entrenadores tomaron como base fundamental los aspectos abordados en la propuesta metodológica, no así en el grupo de control.
5. En el microciclo del grupo experimental, las cargas se distribuyeron de forma diluida y concentrada, al estar correctamente distribuida e interconectadas en el plan de entrenamiento.
6. Los resultados obtenidos por el grupo experimental en la competencia fundamental, fueron superiores a los alcanzados por el grupo de control, tanto en el % de combates ganados, efectividad de la preparación, calidad de la efectividad de la preparación y calidad de las medallas obtenidas.
7. La evaluación del nivel de aceptación de la propuesta metodológica arrojó, que el 87.7 %, lo considera de muy aceptable y el 12.3 lo evaluó de bastante aceptable, ninguno de los encuestado expresó valoración negativa.
Recomendaciones
1. Proponer a la comisión provincial y al grupo de expertos de la Comisión Técnica Nacional, que sea analizada la propuesta metodológica, con el fin de implementarla en todas las categorías del boxeo capitalino.
2. Que se realice este tipo de trabajo en otras provincias e instituciones nacionales, para su generalización en la disciplina de Boxeo en todo el país y perfeccione los fundamentos de la planificación del entrenamiento de la Escuela Cubana de Boxeo.
3. Que la propuesta sirva de material de consulta para los entrenadores e investigadores del Boxeo y de otros deportes.
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