Movimientos acrobáticos en forma de tirabuzón

Palabras claves: MOVIMIENTO/TECNICA/TACTICA/DEPORTES

Título: Movimientos acrobáticos en forma de tirabuzón

Traductor: Lic. Alina García

Fuente: Education Physique et Sport, No.  282 (marzo – abril)

Texto completo:

Resumen:

Los movimientos acrobáticos en forma de tirabuzón sin rotación transversal son pocos; el más frecuentemente utilizado es el cat twist

Para una correcta utilización del cat twist, es indispensable que el cuerpo quite la lona sin rotación transversal.

Este objetivo se logra con :

– una caída de espalda  sin desplazamiento excesivo hacia atrás, lo que permite crear una reacción de reenvío del cuerpo hacia delante

• espalda recta, pegada a la lona, mentón dirigido hacia el pecho pecho;
• posición de los miembros inferiores en un ángulo, al menos de 70^º con relación a la horizontal, con el objetivo de mantener el centro de gravedad en la zona de apoyo;
• un movimiento de los miembros inferiores que aparenta una traslación.

Recordatorio: esta observación debe ser hecha durante los primeros contactos. En sentido general, los diestros giran hacia la izquierda .

En caso de un giro espontáneo hacía la derecha en un giro parado, por ejemplo, es necesario saber si el alumno es diestro, zurdo, o ambidiestro.

Si se trata del último caso, buscar, después de varios ensayos, el lado predilecto y mantenerlo.

Asunto tanto más difícil si tenemos en cuenta que un ambidiestro puede sentirse igualmente cómodo girando hacia la izquierda en posición parado, como hacia la derecha en posición sentado.

Tener un buen dominio de la posición de espalda se hace con el objetivo de lograr un rebote vertical regular sobre el cual es posible de insertar el giro acrobático en forma de tirabuzón.

El movimiento cat twist permite tomar conciencia de

• de cómo se comporta el movimiento acrobático en forma de tirabuzón.
• del control de la velocidad de rotación.
• de la tonicidad del cuerpo durante tal movimiento.

No obstante es difícil su incorporación en un encadenamiento.

El despegue de la lona.

• pegar la espalda recta en la lona con el objetivo de ejercer una presión regular sobre toda la superficie de contacto (1a);
• flexionar la cabeza, es decir dirigir la vista hacia las rodillas, mentón en contacto con el pecho (1b );
• separar los brazos del cuerpo;
• impulsar los pies haciéndolos girar sin bajarlos (1c);
• hacer rotar la pelvis cuando sea posible (1d)

Durante el rebote en la lona

• hacer girar los miembros inferiores en el sentido del movimiento acrobático en forma de tirabuzón, sin inclinación lateral que podría causar un desplazamiento, e incluso una proyección fuera del área de salto (2)

En la fase aérea

• realizar el giro con la pelvis (el movimiento de la pelvis continua durante el estiramiento del cuerpo);
• estirarse al máximo ;
• no perder la tonicidad del cuerpo;
• acercar los miembros superiores del eje longitudinal (1d, 1e); ese es el momento en que el movimiento acrobático en forma de tirabuzón es mucho más rápido.

El regreso a la lona

• abrir los brazos (1g)
• cerrar el ángulo muslos/tronco (1g);
• no perder la tonicidad del cuerpo , en el momento del impacto sobra la lona para un nuevo envío y otro cat twist (1h).
• Caída de espalda con dominio absoluto (1).
• Una serie de caídas de espalda (elevación vertical – espalda, elevación vertical – espalda, etc)
• Numerosas caídas de espalda (elevación vertical, – espalda, – reenvío, – espalda, – reenvío – espalda, etc.)
• Caída espalda – ½ giro de tirabuzón – en 4 patas (imagen 2)
• Un cat twist completo (caída espalda – giro en tirabuzón – caída espalda (cf. imagen 1)

Es posible facilitar la creación del giro en forma de tirabuzón si se propone una posición de salida, miembros inferiores y superiores separados, con el objetivo de respetar el sentido preferencial del giro en forma de tirabuzón.

Una vez que exista un dominio absoluto del cat twist, es una proposición interesante asociarlo a un salto:

• hacia atrás, al finalizar un giro de tirabuzón completo;
• hacia delante al finalizar un ½ giro de tirabuzón (figura que se conoce como ) o de un giro de tirabuzón y medio.
• Cat twist – ½ giro de tirabuzón – parado (imagen 3); preparación para el Barani
• Series de cat twist.

Antes de abordar los saltos y a partir de la posición sentada y de espalda, concatenar un ½ giro de tirabuzón (para el salto hacia delante ) y/o 1 giro de tirabuzón (para el salto hacia atrás):

Preparación para un salto hacia atrás concatenado con un giro de tirabuzón:

• sentado – ½ giro de tirabuzón – vientre,
• sentado – ½ giro de tirabuzón – espalda.

Preparación para el salto hacia delante concatenado con ½ giro de tirabuzón o giro y ½ :

• espalda – ½ giro – vientre,
• espalda – ½ giro – sentado,
• espalda – ½ giro – espalda,
• espalda – giro y medio – espalda.

Revisado y actualizado por: Lic. Mariela C. Z (07/02/03)