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Toma de medidas del corredor

por | Oct 19, 2010 | Entrenamiento deportivo | 0 Comentarios

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Palabras claves: CICLISMO/BICICLETA/MEDICIONES

Título: Toma de medidas del corredor

Autor: Molés Ballester, Jose 

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=medidas_corredor

Resumen:

Cuando montamos en bicicleta siempre nos han surgido las mismas dudas ¿Tendrá mi bicicleta las medidas ajustadas a mi morfología? ¿Tendré riesgo de lesionarme? ¿Estoy rentabilizando toda mi energía con las medidas que llevo en mi bicicleta? Es lógico y legítimo plantearse todas esas preguntas porque si vamos a rodar con nuestra bicicleta varias horas, queremos sentirnos seguros de que no nos lesionaremos con una postura forzada y que nuestro rendimiento será el máximo posible que nos permita nuestro nivel de forma en ese momento. 

Texto completo

Para que la toma de medidas sea lo más correcta posible, es conveniente que sean otros compañeros quienes nos tomen medidas, ya que es muy difícil tomarlas por nosotros mismos. Deberemos tomar las siguientes medidas:

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MEDIDA DE LA ENTREPIERNA. Para tomar esta medida necesitaremos un tubo de un diametro de entre 5-6 cm, que simule un sillín, un nivel y por supuesto un metro. El ciclista separará los pies aproximadamente la distancia que existe entre los pedales y por supuesto se tomará la medida sin zapatos. El mismo ciclista se presionará el tubo tal como aparece en la foto simulando el sillín. Seguidamente pondrá el nivel sobre el tubo para asegurarse que éste esta en posición horizontal, y se tomará la medida desde el suelo hasta el extremo superior del tubo. Esta medida se toma en cm.


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MEDIDA DEL PIE. Para medir el pie nos situamos con el talón pegado a una pared y marcamos en el suelo justo donde se encuentre la articulación del metatarso. Ahora tomamos la medida justa que va desde la pared a la marca que hemos hecho en el suelo.

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SEÑALIZACIÓN DE LA TIBIA Y EL FÉMUR. Sentados como en la imagen, formando un ángulo recto entre el fémur y la tibia marcamos en la inserción del fémur con la tibia.

 

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MEDIDA DE LA TIBIA Y EL FÉMUR.- Tal y como se ve en la imagen tomamos la medida del fémur y de la tibia

 

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MEDIDA DEL TORSO. Sentados con la espalda y los riñones pegados en la pared e intentando formar un ángulo recto con las piernas, ponemos un nivel donde la clavícula se junta con el hombro y medimos desde el asiento hasta la parte baja del nivel. 

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