Palabras claves: EJERCICIOS TERAPEÚTICOS / PROFILAXIS
Título: BENEFICIOS DE LA BAILOTERAPIA O SANABANDA
Autor: Freddy Santiago Contreras León
e-mail: santy_contreras69@hotmail.com
Representación: Universidad de Cuenca
País: Ecuador
Es la energía del baile para mejorar la salud que ha servido de base para crear una nueva forma de actividad física que ha adoptado nuestra sociedad, existe gran afluencia de personas que acuden a centros de bailoterapia, parques, y gimnasios en los cuales se imparten estas clases, para liberarse del estrés, olvidarse de los problemas, y mejorar su figura.
Esta disciplina es toda una mezcla de géneros de baile combinados en coreografías adaptadas a un salón de gimnasio.
Es la combinación de música y movimiento a través del baile de diferentes ritmos, estimulando el flujo de energía en forma armoniosa y controlada. La música actúa como un detonante de los más variados sentimientos atenuando los momentos de stress, soledad y ansiedad. La bailoterapia es un dialogo entre la música y el cuerpo que favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, las cuales generan una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación.
“La bailoterapia consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, disfrutar de la música, compartir, aprender, hacer bastante ejercicio cardiovascular o, en los más mayores, trabajar la mente contra el mal de Alzheimer” Leonardo Hernández (Instructor Bailoterapia de Venezuela) “La diferencia entre baile y bailoterapia es que en el baile vienes a tonificar, a pensar, a aprender pasos nuevos y difíciles para darle agilidad al cuerpo, mientras que la bailoterapia te ayuda a hacer eso pero es más diversión, risa, no es tan formal”. Pedro Moreno (Bailarín venezolano y creador de la Bailoterapia). En las clases de bailoterapia no existe un género particular de música. De predominantes ritmos latinos como la salsa, la cumbia, el merengue y el reguerón, también combina la bachata, el hip hop, la marimba, la bomba, el rock and roll, ritmos extranjeros como la samba, el ashe, la quebradita e incluso la música electrónica.
En otros países también se practica aunque son conocidos con otros nombres por ejemplo: en Colombia se conoce como zumba y en Cuba como sanabanda.
Como asistir a una sesión de bailoterapia
• No hace falta saber bailar.
• Ganas de divertirte
• No se baila en pareja, es bailar con uno mismo e integrarse a la energía de
una gran cantidad de personas haciendo lo mismo.
• Ropa cómoda
• Zapatos deportivos cómodo o de baile
¿Qué aporta la Bailoterapia?
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