Cómo elegir zapatillas para cada actividad física

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Hoy hay cientos de zapatillas disponibles para nuestra elección. Todo depende del tipo de pie que tengamos y del deporte o actividad que vayamos a realizar.

Por ejemplo, si distinguimos las clases de pies, podemos decir que existe el pie griego, cuyo dedo índice es el  más largo, el pie egipcio, que el dedo gordo es el más largo, pie supinador que es cuando el tobillo se arquea hacia afuera y pie pronador que es cuando al caminar, el tobillo se arquea hacia adentro.

Dependiendo del tipo de pie que tengamos es la elección de calzado. Por ejemplo, si tenemos pie pronador necesitaremos zapatillas con refuerzo en la cara interna de la zapatilla. También hay que analizar la punta de la zapatilla si es redondeada o no, lo que hará que nuestros dedos estén cómodos dentro de la zapatilla. La idea es que los dedos no toquen la punta de las zapatillas.

Lo mejor es elegir zapatillas con cordones, pues esas se atan bien (aunque no deben estar demasiado ajustadas) y de esa forma mantiene el pie firme para la ejecución de cualquier deporte.

Una vez que encontramos el calzado que se ajusta a nuestro pie, debemos pensar para qué actividad física lo usaremos. Por ejemplo, si es para correr, debemos pensar que el talón es la parte que más fuerte golpea sobre el suelo, cuando corremos, por lo que elegir unas zapatillas con talón reforzado sería la mejor opción. También hay que analizar el tipo de suelo donde vamos a estar: pedregoso, liso, cesped, pavimento etc. Hay zapatillas que son a todo terreno y pueden aguantar cualquier tipo de suelo. En ese caso, lo mejor es adquirir zapatillas con buenas suelas y buena amortiguación.

Si queremos zapatillas para ir al gimnasio, donde no vamos a caminar tanto, necesitaremos zapatillas firmes pero que no sean muy pesadas tampoco. Nunca es bueno utilizar zapatillas sin suelas gruesas. De lo contrario, una buena opción es utilizar plantillas que mantienen el pie derecho sin ladearse ni para un lado u otro.

Por último, las mujeres prestamos atención a la estética. Cada una tiene sus propios gustos, pero no permitas que la estética guíe tu elección. Si tienes zapatillas incorrectas podrás realizar tu actividad física sin problemas, pero en breve sentirás lesiones graves como tendinitis o talón de Aquíles, entre las más conocidas.