Palabras claves: DEPORTES DE COMBATE/JUDO/TÉCNICA/PREPARACIÓN TECNICA
Título: La preparación teórica del judoca.
Autor(es): Dr. C. José Silvio Jiménez Amaro. Profesor de Judo del ISCF “Manuel Fajardo”
Texto completo
Elementos básicos del judo
Tachi wasa:
Saludo(Reihoh)
Postura (Shisei)
Agarre (Kumikata)
Desequilibrio (Kuzush
Momento (kikai)
Desplazamiento (Taisabaki)
Preparación, ataque y proyección.(Tsukuri y kake)
Proyección (Nage)
Caídas (Ukemi)
NE WASA:
Control (Osae)
Flotación (Uki)
Momento (Kikai)
Giro (Mawari)
Separación (wakare)
Obstaculización (Samatageru)
Elementos básicos del judo arriba:
a) Saludo (Reihoh):
1-.Ritsu Rei (Saludo de pie).
2-.Zarei (Saludo sentado).
b) Postura Shisei):
1-.Natural o fundamental:
Derecha
Izquierda
2-. Defensiva:
Derecha
Izquierda
c) Agarres (Kumikata)
1-.Fundamental: En este los brazos del ejecutante se mantienen en directa flexión, una mano coge la solapa del oponente a nivel del pectoral mayor y la otra en la manga a nivel del borde exterior del codo.
2-.Variante:
Coger con las manos ambas solapa. Coger ambas mangas.
Coger con una mano el borde exterior del codo y la parte posterior en el cuello del judogui del oponente.
Coger bajo las axilas con ambas manos.
Coger bajo una axila y la parte posterior en el cuello del judogui del oponente etc.
d) Desequilibrio (Kuzushi):
– Adelante
– Atrás
– Lateral derecho
– Lateral izquierdo
– Circular derecho
– Circular izquierdo
– Diagonal derecho adelante
– Diagonal izquierdo adelante
– Diagonal derecho atrás
– Diagonal izquierdo atrás
TSUGI-ASHI: Es la forma de caminar en el cual un pie sigue al otro sin sobre pasarlo.
AYUMI-ASHI: Es la forma normal de desplazamiento, en la cual se sobrepasan los pies alternativamente.
Ambos desplazamientos se realizarán en forma de Suri-Ashi: sin despegar los pies del suelo, no se levantarán las rodillas y avanzaremos como impulsando las piernas con las caderas.
f) MOMENTO (KIKAI):
Los momentos pueden ser:
1.-Cuando Uke está estático
2.-Cuando Uke se desplaza
3.-Cuando comienza a desplazarse
4.-Cuando termina el desplazamiento
Las posiciones que ocupa el cuerpo de un practicante en relación con el del oponente para realizar los esfuerzos mayores para proyectarlo o para sostenerlo contra el tatami.
LOS ATAQUES PUEDEN SER:
1.-De frente:
Internos-altos, medios, bajos
Externos- altos, bajos.
2.-De lado
Derecho- altos, medios, bajos
Izquierdo- altos, bajos.
3.-Por detrás:
Derecho- altos, bajos
Izquierdo- altos- bajos
g) Preparación, ataque y proyección (Tsukuri y kake):
En la realización de una proyección (kake), luego de haber desquilibrado nuestro adversario, tenemos que desplazar nuestro cuerpo a la posición adecuada para poder lograr dicha proyección; y esto es a lo que llamamos Tsukuri: Sin un buen Tsukuri realiza la técnica ineficaz e imposible de aplicársela a un individuo más corpulento. Todo Judoka debe concentrarse en el dominio del tsukuri prioritariamente y luego trabajar para perfeccionar el kake.
h) PROYECCIÓN (NAGE):
Son formas de arrojar al oponente contra el tatami con ímpetu y fuerza; las proyecciones clasifican de acuerdo a la mayor utilización de los grupos musculares del atacante para arrojar a su oponente.
1.-De piernas (Ashi waza)
2.-De cadera (Koshi waza)
3.-De brazo (Te waza)
4.-De sacrificio directamente por encima de la cabeza (Ma Sutemi Waza)
5.-De sacrificio al lado (Yocko Sutemi Waza)
i) CAIDAS (UKEMI):
Son los medios que tiene un practicante de salvar los riesgos de lesiones obteniendo seguridad cuando es arrojado por su oponente. Las caídas pueden ser:
1.-De espalda
2.-De frente- rodando- derecha, izquierda.
3.-De lado- Derecho, Izquierdo
ELEMENTOS BÁSICOS DEL JUDO ABAJO:
1.-Control (Osae):
Son las formas de sujetar al oponente aplicando sobre él las fuerzas destinadas a limitar sus movimientos.
Los controles pueden ser de tres formas:
1.1-Por inmovilización.
1.2-Por luxación de la articulación.
1.3-Por estrangulación sobre el cuello.
2.-FLOTACIÓN:
Es la posibilidad que se presenta de poder variar la posición a uno u otro del cuerpo del oponente aplicándole controles iguales o diversos.
Los más usados son:
2.1-Inmovilización – inmovilización
2.2-Inmovilización – luxación
2.3-Inmovilización – estrangulamiento
2.4-Luxación – estrangulamiento.
3.-GIROS: (MAWARI):
Son las acciones que realiza el que está controlando, moviendo su cuerpo de izquierda a derecha y viceversa para romper el control que le hayan aplicado.
4.-SEPARACIÓN (WAKARE):
Son las acciones de avance, retroceso, empuje, deslizamiento, etc. Que ejecuta el controlado para alejarse del que lo controla.
5.-OBTACULIZACIÓN (SAMATAGERU):
Son las obstrucciones que realiza el que está controlando con sus manos, brazos, piernas, rodillas, pies, etc.; para evitar que lo controlen.
Revisado y actualizado por: Lic. M. del Castillo Zayas (28/06/04)
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