Palabra claves: ADULTO/ACTIVIDADES FISICAS/FLEXIBILIDAD/RESISTENCIA

Título: Propuesta de Plan de actividades físico recreativas vinculado a al Cátedra Universitaria del Adulto Mayor, para el mejoramiento de la flexibilidad y la resistencia aerobia en el Círculo de Abuelos “Batalla de Ideas” de Cárdenas

Autor: Lic. René Eduardo Vigil Veloz.

E-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Resumen

El trabajo está encaminado a desarrollar elementos de la calidad de vida en el Adulto Mayor vinculándose con la práctica a través de un proceso novedoso de actividades físicas y recreativas durante la etapa de la investigación. Se desarrolla en el marco de la influencia positiva del ejercicio físico sobre el organismo humano, presenta la novedad del diseño y aplicación de un plan de actividades físico - recreativas para el mejoramiento de la flexibilidad y la resistencia aerobia en la población de adultos mayores. Para la investigación se utilizaron diferentes métodos y técnicas, los cuales ofrecieron la posibilidad de accionar en el objeto de estudio, relacionados en una combinación de métodos teóricos y empíricos. Estos instrumentos fueron aplicados a 15 sujetos que representa el 100% de la población, que responden al Circulo de Abuelo “Batalla de Ideas” de la Escuela Comunitaria Deportiva “2 de Diciembre” del municipio de Cárdenas. Los resultados más relevantes se aprecian en el marco de definir un plan de actividades con carácter novedoso con el objetivo de obtener resultados a corto plazo en flexibilidad y resistencia aerobia a partir de que aumenten su nivel de conocimientos dado la utilización de los temas del programa de la Cátedra Universitaria del Adulto Mayor (CUAM) y el desarrollo de estas capacidades, lo que constituye un valioso aporte teórico-práctico como referencia científica para el trabajo con los Círculos de Abuelos.