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Centro de Recursos de Información para el Deporte Cubano

 
 
 

Artículos Científico Téc

¿Cuánta actividad física me hace falta para mejorar la salud?

Palabras claves: METADATOS: ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIOS, SALUD

Título: ¿Cuánta actividad física me hace falta para mejorar la salud?

Fuente: Organización Mundial de la Salud. ¿Cuánta actividad física me hace falta para mejorar la salud?  [en línea] Consultado el 07/01/03 http://www.yupimsn.com/salud/leer_articulo.cfm?article_id=41228

Texto completo:

Cualquier cantidad de actividad física que usted realice la hará sentirse mejor. La cantidad mínima de actividad física necesaria para prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios de actividad de tipo moderado. Para quienes cuenten las calorías, esto significa consumir unas 150 calorías. Sin embargo, puede usted moverse por su salud sin calcular las calorías.

La fórmula es sencilla: por lo menos media hora al día de actividad física moderada. Ésta puede consistir en bajarse del autobús dos paradas antes cuando se dirija al trabajo, para caminar 20 minutos, y bajarse una parada antes en el camino de regreso a casa, para caminar otros 10 minutos. Diez minutos de limpieza dos veces al día, más 10 minutos en la bicicleta. Jugar al baloncesto o bailar durante 30 minutos con sus hermanos, hermanas, amigos o hijos. Si nunca ha realizado actividad física, puede empezar por unos minutos de actividad al día y aumentar el ritmo gradualmente, hasta llegar a los 30 minutos. Recuerde que media hora es sólo el mínimo recomendado. Naturalmente, cuanto más tiempo pase moviéndose por su salud, más se beneficiará. ¡Lo más importante es moverse!

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PLG_CONTENT_MYTAGS_TAGSACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIOS, SALUD

Cómo incrementar el grado de motivación de los deportistas

Palabras claves: DEPORTISTAS/PSICOLOGIA DEPORTIVA/MOTIVACION

Título: Cómo incrementar el grado de motivación de los deportistas

Autor(es): Edgar Thill, Raymond Thomas y coL.

Fuente: http://psicodeporte.nu/biblioteca/articulos/start.asp?articuloid=63&

Texto completo:

La motivación representa, junto con las capacidades, la variable más importante que condiciona el rendimiento y el grado de eficacia del comportamiento de los deportistas. Si bien las teorías neuropsicológicas se centran en el estudio de la activación y la orientación del organismo hacia sus objetos metas, las teorías psicológicas se orientan más por conocer las razones del proceso del comportamiento. Cuando estudiamos la motivación, se trata de responder a dos interrogantes: 1. ¿Por qué existe una situación del comportamiento y de la orientación en correspondencia con éste?, y a continuación, 2. ¿Por qué existe una activación e intensidad determinada de este comportamiento?

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Aspectos teóricos y metodológicos del pronóstico deportivo

Palabras claves: DEPORTES/PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO/PRONÓSTICOS

Título: Aspectos teóricos y metodológicos del pronóstico deportivo.

Autor(es): Dr. C. Amado Bode Yanes

Fuente: http://www.ult.edu.cu/S_voleibol/Software/Documentos.htm#comision3

 

Texto completo:

Prever los acontecimientos futuros para hacer su vida más controlable a las influencias negativas fundamentalmente, siempre le ha interesado al hombre. Para la dirección de los procesos sociales, técnicos, o de otra naturaleza se han exigido cálculos encaminado hacia un objetivo, de una u otra forma suposicisiones fundamentadas, es decir, la previsión.

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Concepción filosófica del Entrenamiento Deportivo

Palabras claves: DEPORTES/ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Título: Concepción filosófica del Entrenamiento Deportivo.

Autor(es): Diego Laróvere, Paul

Fuente: Fuente: Diego Laróvere, Paul. Concepción filosófica del Entrenamiento Deportivo [en línea] Consultado el 19/12/02

http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Contenido/Teor/Conc_Filos_ED.htm

 

Texto completo:

Antes de comenzar a escribir sobre temas específicos del Entrenamiento Deportivo, siento la necesidad de presentarme ante Uds. definiendo mi concepción filosófica del deporte. Al respecto estoy convencido de que el deporte debe ser un medio y no un fin en sí mismo, un medio de educación, un medio de formación y un medio de desarrollo de las capacidades motoras y de las habilidades básicas o fundamentales.

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PLG_CONTENT_MYTAGS_TAGSDEPORTES, ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Articulación de la rodilla

Palabras claves: ARTICULACIONES/ARTICULACIONES DE LAS EXTREMIDADE/ RODILLA/LIGAMENTOS/LESIONES

Título: Articulación de la rodilla

(No se tienen datos de la fuente)

 

Texto completo:

Un conocimiento perfecto de la articulación de la rodilla interesa al médico práctico por ser la articulación más expuesta y menos protegida contra las lesiones mecánicas, razón esta por la que es objeto de muchas lesiones traumáticas.

La articulación de la rodilla es una trocleartrosis que une el fémur a la tibia y a la rótula. Algunos autores la clasifican como una articulación bicóndilo-troclear, puesto que el fémur se articula: a) con la tibia a través de sus dos cóndilos articulares y; b) con la rótula a través de la tróclea femoral. Por otro lado, conviene destacar que otros anatomistas sostienen que la articulación de la rodilla está compuesta, desde el punto de vista morfológico, por la yuxtaposición de dos articulaciones secundarias: la articulación fémoro-rotuliana (que es troclear) y, la articulación fémoro-tibial (que es una articulación condílea con meniscos interpuestos).

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