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Centro de Recursos de Información para el Deporte Cubano

 
 
 

Entrenam. Deportivo

La utilización del material como elemento de sobrecarga

Palabras claves: CICLISMO/ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Título: La utilización del material como elemento de sobrecarga

Autor: Rivas Bertomeu , José Manuel

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=59

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Todos los que hacemos ciclismo tanto de carretera como de montaña soñamos con tener la mejor de las bicicletas, los mejores componentes y los mejores complementos. Pero olvidamos que la utilización de materiales de menor calidad en nuestros entrenamientos, siempre y cuando no modifiquen nuestra técnica, nos pueden ofrecer un beneficio, porque suponen una sobrecarga a nuestros entrenamientos, además de suponer un ahorro económico al aumentar la amortización de los materiales.

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El entrenamiento polarizado

Palabras claves: CICLISMO/ENTRENAMIENTO DEPORTIVO/UMBRAL AEROBIO/UMBRAL ANAEROBIO

Título: El entrenamiento polarizado  

Autor: Rivas Bertomeu, José Manuel 

 

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=54

 

Resumen:

 

El presente artículo pretende ser una reflexión sobre el concepto que tenemos de la organización de los entrenamientos en la temporada. Lo que se conoce como entrenamiento polarizado.

 

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No se sabe muy bien porque motivo, aunque se supone qué por conocimientos ya tan adquiridos que nadie se los plantea, el entrenamiento ciclista debe ser en invierno suave y en verano intenso. Según este principio en invierno nos dedicamos a descansar para recuperarnos de una dura temporada, y para ello bajamos el volumen y la intensidad. Por el contrario, en verano, cuando llega el buen tiempo, nuestros entrenamientos no solo suben de intensidad, sino también de volumen, e incluso cuando entre medias tenemos la disputa de competiciones. Es decir realizamos un entrenamiento polarizado. O entrenamos poco o entrenamos mucho.

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El cansancio

Palabras claves: CICLISMO/CANSANCIO/RESISTENCIA

 Título: El cansancio

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=10

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CANSANCIO

Una de las definiciones de resistencia es la "capacidad de resistir frente al cansancio". El cansancio es la disminución de la capacidad de rendimiento, y delimita el mantenimiento de una determinada fuerza o velocidad.

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Relación, sincronización y equilibrio de la longitud de las bielas

Palabras claves: CICLISMO/BICICLETA/RENDIMIENTO DEPORTIVO

Título: Relación, sincronización y equilibrio de la longitud de las bielas

Autor: Molés Ballester, José

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=43

 

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La longitud de las bielas, es un tema que se debate o discute muchas veces sin tener un verdadero conocimiento de lo que implica unas bielas largas o cortas. Con las bielas ocurre lo mismo que con la elección de los desarrollos, solo que en el tema de las bielas la elección tiene menos importancia. No creo que sea una fuente de estudio como para rentabilizar un resultado positivo, solo puede serlo dependiendo de las prácticas o modalidades como ciclocros o btt.

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Directrices Y Guias Hacia La Posición Perfecta. La Altura Del Sillín

Palabras claves: CICLISMO/BICICLETA/POSTURA

Título: Directrices Y Guias Hacia La Posición Perfecta. La Altura Del Sillín

Autor: Molés Ballester, José

URL:http://www.maxciclismo.com/?seccion=56

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Un sillín no será tan cómodo si la altura del sillín esta por encima de nuestra altura ideal. En este caso nos ocurrirán dos cosas:

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