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Centro de Recursos de Información para el Deporte Cubano

 
 
 

Entrenam. Deportivo

¿Qué importancia tienen los antioxidantes en el mundo del ciclismo?

Palabras claves: CICLISMO/NUTRICION/RENDIMIENTO DEPORTIVO

Título: ¿Qué importancia tienen los antioxidantes en el mundo del ciclismo?

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=11 

Fuente: Artículo extraido de la web de Consumer-Eroski 

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La práctica del ciclismo, ya sea en calidad de aficionado o bien como deportista de alto nivel, genera una sobrecarga, que puede traducirse en daño celular y alteraciones funcionales diversas...

Esta situación puede incidir negativamente sobre el organismo del ciclista, mermando su salud y reduciendo su rendimiento deportivo. Una de estas sobrecargas tiene que ver con la generación de agentes oxidantes, los llamados "radicales libres", siendo la única forma de amortiguar su efecto perjudicial, la presencia de ciertos agentes atrapadores que genéricamente se denominan "antioxidantes".

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DIFERENTES TIPOS DE PERIODIZACIÓN

Palabras claves: CICLISMO/ENTRENAMIENTO DEPORTIVO/PREPARACION DEPORTIVA 

Título: DIFERENTES TIPOS DE PERIODIZACIÓN

Autor: Rivas Bertomeu, José Manuel 

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=8

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El debate sobre que tipo de periodización es mejor para planificar el entrenamiento en ciclismo nace en los años 70, motivada, sobre todo, por que en muchos deportes de resistencia el deportista había alcanzado el máximo volumen de entrenamiento posible, habiendo agotado la vía del trabajo en horas y kilómetros. Por lo tanto la proporción en la composición de la carga de entrenamiento compuesta por volumen e intensidad debía de ser revisada. Fueron los padres de la planificación del entrenamiento, los soviéticos Matveyev, Kutnesov y Platonov los que propusieron soluciones a este problema, realizando dentro de una misma planificación anual, dos periodos de competencia separados en el tiempo.

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Rotor y la salud de las rodillas del ciclista

Palabras claves: CICLISMO/RODILLA/PEDALEO

 

Título: Rotor y la salud de las rodillas del ciclista  

 

Autor: García ,Javier 

 

E_mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

URL: hnnoticia.cgi.htm

 

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Podemos considerar que el ciclismo es un deporte "agresivo" para las rodillas del ciclista. El pedaleo constante somete a la articulación a un gran trabajo y a una gran cantidad de "ciclos de uso", que por lógica pueden contribuir a dañar la rodilla, especialmente si la forma en que le das a los pedales no es del todo correcta. 

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Tabla de cadencia


Palabras claves: CICLISMO/BICICLETA/VELOCIDAD

Título: Tabla de cadencia

Autor: García Alcantud, Pedro 

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=2 

 

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Lo ideal para saber que cadencia estamos llevando en cada momento es usar un cadenciometro cada vez que salimos en bicicleta. Sin embargo, si tu velocímetro no lleva cadenciómetro y quieres hacerte una idea de a cuantas revoluciones vas por minutos, puedes consultar en las siguientes tablas.

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Punteras o Calapiés y Biomecánica del Ciclismo

Palabras claves: CICLISMO/BIOMECANICA/PEDALEO

Título: Punteras o Calapiés y Biomecánica del Ciclismo

E_mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. 

URL: www.ciclismototal.net 

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Utilizando los pedales automáticos somos capaces de utilizar de manera balanceada los músculos de la cadera, rodilla y tobillo durante el pedaleo.  Cuando no es posible tener los pies totalmente ajustados al pedal (como cuando usamos punteras) rápidamente empezamos a utilizar movimientos compensatorios para evitar el pié resbale de la puntera y perdamos la coordinación del pedaleo. Para que sea más fácil, observa este cuadro de las adaptaciones del pedaleo con y sin punteras:

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