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Centro de Recursos de Información para el Deporte Cubano

 
 
 

Entrenam. Deportivo

Desafíos para Aplicar la Investigación sobre Periodización

Palabras claves: PERIODOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO/EJERCICIOS/FUERZA

Título: Desafíos para Aplicar la Investigación sobre Periodización

Autores: Cissik, John M.  Hedrick, Allen. Barnes, Michael

URL: www.sobreentrenamiento.com

Fuente: (http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Home.asp?tp=s) Base de Datos de acceso gratuito de Publicaciones sobre Ciencias del Ejercicio

Resumen:  

Los principios de la periodización son comúnmente utilizados para el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento para atletas. Los investigadores que han examinado su efectividad han hallado que un programa periodizado de entrenamiento es más efectivo que un programa no periodizado. Sin embargo, la investigación sobre periodización es sorprendentemente limitada y esto hace que su aplicación sea todo un desafío. La ampliación de la selección de los sujetos, la realización de estudios a largo plazo, la incorporación de múltiples modos de ejercicio y la realización de estudios observacionales podría ayudar a que los hallazgos de la investigación sean más aplicables al mundo del entrenamiento.

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METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

Palabras claves: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO/METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Título: METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

Autor: Forteza de la Rosa, DsC Armando. Profesor Titular. I.S.C.F. “Manuel Fajardo”

Texto completo:

Cualquiera que sea la magnitud de ejercicios de entrenamiento que se vaya a aplicar al deportista, tendremos que utilizar una u otra forma de ejercitación, aquí es donde encontramos una de las categorías pedagógicas fundamentales “Los Métodos del Entrenamiento”, que planificados longitudinalmente adquieren la categoría de Sistemas Metodológicos.

Es nuestra intensión relacionar siempre los métodos con la carga de entrenamiento, estando determinadas ambas categorías por la dirección de entrenamiento preestablecida.

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Aplicación de las medidas a la bicicleta

Palabras claves: CICLISMO/BICICLETA/MEDICIONES

Título: Aplicación de las medidas a la bicicleta

Autor: Moles Ballester, Jose 

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=aplicacion_medidas 

Texto completo 

Una vez hemos tomado nuestras medidas y hemos hecho los pertinentes cálculos es el momento de ajustar esas medidas a la bicicleta:

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Toma de medidas del corredor

Palabras claves: CICLISMO/BICICLETA/MEDICIONES

Título: Toma de medidas del corredor

Autor: Molés Ballester, Jose 

URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=medidas_corredor

Resumen:

Cuando montamos en bicicleta siempre nos han surgido las mismas dudas ¿Tendrá mi bicicleta las medidas ajustadas a mi morfología? ¿Tendré riesgo de lesionarme? ¿Estoy rentabilizando toda mi energía con las medidas que llevo en mi bicicleta? Es lógico y legítimo plantearse todas esas preguntas porque si vamos a rodar con nuestra bicicleta varias horas, queremos sentirnos seguros de que no nos lesionaremos con una postura forzada y que nuestro rendimiento será el máximo posible que nos permita nuestro nivel de forma en ese momento. 

Texto completo

Para que la toma de medidas sea lo más correcta posible, es conveniente que sean otros compañeros quienes nos tomen medidas, ya que es muy difícil tomarlas por nosotros mismos. Deberemos tomar las siguientes medidas:

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Aminoácidos de cadena ramificada, BCCAS y Glutamina

Palabras claves: CICLISMO/AMINOACIDOS/EJERCICIOS FISICOS
Título: Aminoácidos de cadena ramificada, BCCAS y Glutamina
URL: http://www.maxciclismo.com/?seccion=6

Texto completo

Estimulan la síntesis de proteína muscular, disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado y participan en la protección del sistema inmunológico, entre otras funciones

La capacidad de trabajo físico del organismo humano tiene su máximo exponente en el movimiento activo, para lo cual es necesaria la contracción muscular. Para que ello ocurra se necesita un adecuado y continuo aporte de energía a las fibras musculares activas, durante el tiempo necesario.

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