Palabras claves: METODOLOGIA/BEISBOL/ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Título: Propuesta metodológica para la preparación de los receptores de las categorías infantiles, escolares y juvenil en Matanzas.

Autor: Lic. Ramón Benítez Hernández

Centro de procedencia: Academia Provincial de Béisbol  “Palmar de Junco” Matanzas

Fecha de publicación: 6 de octubre del 2011 

Resumen:  

La Academia de Béisbol Palmar de Junco en la provincia Matanzas, presenta una propuesta metodológica de ejercicios para la preparación de los receptores en las categorías infantiles, escolares y juvenil. La elaboración de la propuesta se soporta en la lectura, consulta y análisis de la bibliografía más actualizada al respecto y en los 27 años de experiencia del autor trabajando en esta área. La introducción en la práctica del presente trabajo debe constituir una importante herramienta para perfeccionar la labor de los entrenadores en Matanzas y el país.

Texto completo

PELOTERO

 

Introducción. 

La provincia Matanzas se ha caracterizado a lo largo de las cincuenta Series Nacionales de Béisbol por poseer receptores de calidad, podemos hacer mención de algunos de ellos, Bárbaro Rosales, Evelio Hernández, Roberto Masa, Juan Manrique y otros. Ellos tuvieron la posibilidad de trabajar o formar una batería con lanzadores de primera línea en el béisbol en cada una de sus etapas como jugadores activos, tanto en el ámbito nacional como internacional. En estos momentos la provincia cuenta en las diferentes categorías con receptores que hicieron el equipo nacional a eventos internacionales, dos a mundiales, uno categoría 11 – 12 años en la República Popular de China Taipei y otro categoría 15 – 16 años a Méjico, el tercero a un criollito 9 – 10 años en Venezuela. Por lo que esta publicación está dirigida a rescatar la experiencia acumulada durante años en la formación de receptores, lo que permitirá un trabajo de rigor científico – metodológico en las categorías infantiles, escolares y juvenil a nivel municipal y centros provinciales, aplicando una estructura adecuada a las mismas, nos referimos a los elementos técnicos – tácticos, preparación física y test pedagógicos. La Comisión Provincial de Béisbol tendrá en esta propuesta metodológica una herramienta de trabajo que para este curso se aplicará en la enseñanza, consolidación y perfeccionamiento de los receptores. Este trabajo tendrá como objetivo especifico la continuidad y ubicación de los talentos en la receptoría de la provincia. Hay que tener presente que los entrenadores tienen que estar preparados y convencidos de que la mejor recompensa será la satisfacción personal que él reciba en el futuro.

 

Desarrollo

Es necesario en un equipo de béisbol un receptor hábil e inteligente (confianza de los jugadores y en especial de los lanzadores). Para que un receptor resulte efectivo tiene que ser capaz de recibir limpiamente los lanzamientos, hacer tiros rápidos y precisos, así como dirigir la defensa. Un receptor tiene que tener una estatura aceptable que le permita cubrir un área mayor, su trabajo en las prácticas, en los juegos y en el Bullpen demanda una resistencia y ayuda a mantener los reflejos en óptimas condiciones, sobre todo si se trabaja para superar las deficiencias que limitan los movimientos y desplazamientos.

Para la planificación de los elementos técnico – táctico se lleva la organización de la unidad de entrenamiento a través de un programa, donde se trabaja de lunes a viernes, el entrenador tiene que llevar esta planificación en tiempo y repetición que se aplicará para el nivel municipal. En los centros provinciales se realizará el trabajo en la planificación del componente técnico defensivo a través del cálculo porcentual en las categorías 15 – 16 años y 17 – 18 años (juvenil).

 

Debemos partir de los objetivos específicos por categorías

 

Categoría 7 – 8 años.

1. Despertar en los niños la camaradería, la honestidad y el colectivismo.

2. Asimilar en menor grado el esfuerzo físico bien orientado y dirigido.

3. Comenzar con el aprendizaje de elementos técnicos en esta edad, así como de reglas.

4. Recibir lanzamientos de poca velocidad.

 

Preparación física. Acondicionamiento

 

1. Ejercicios de acondic ionamiento general.

2. Ejercicios de estiramiento.

3. Flexibilidad.

4. Ejercicios de coordinación

5. Carrera zig – zag

6. Cambios de dirección

7. Cuclillas (Fuerza)

8. Saltos (Fuerza)

9. Careras entre bases (destinos cortos)  – rapidez.

10. Careras progresivos

11. Carreras de 30 metros.

12. Utilización de deportes auxiliares. No realizar test técnico

 

Test físico 

 

1.  Carrera 30 metros

2.  Flexión ventral

 

Categoría 9 10 años.

 

1. Agarre de la bola y tiro por encima del brazo.

2. Posición básica en la defensa

 Posición detrás del home.

 Colocación detrás del bateador.

 Recibir los lanzamientos. (Afuera, adentro, altas)

 Tiro a 2 base para iniciar inning.

 Fildeo de foul fly  (Lanzada con la mano)

 Tocar al corredor.

 

Preparación física. Acondicionamiento

 

1. Ejercicios de flexibilidad.

2. Ejercicios de coor dinación.

3. Carreras zig – zag.

4. Carreras de cambio de dirección.

5. Correr de lado y espalda.

6. Ejercicios de vencimiento del peso corporal.

7. Abdominales, cuclillas, saltos, pelotas medicinales.

 

Test físico

 

1.  Carrera 30 metros

2.  Flexión ventral

 

Test técnico

 

1.  Receptores. No tienen.

Rapidez

 

1.  Volante home – 1B

2.  Careras progresivas.

3.  Carreras entre bases.

4.  30 metros

5.  Plateau 20 metros

 

Resistencia

 

  1. Deporte auxiliar

 

Categoría 11 12 años.

 

1. Agarre de la bola y tiro por encima del brazo.

2. Recibir, tirar sin dar paso

Elementos técnicos

 Posición detrás del home.

 Colocación detrás del bateador.

 Marcar lanzamientos.

 Recibir los lanzamientos. (Bola franca, base intencional)

 Mecánica para tirar a las bases  con robo (Z – D)

 Mecánica para fildear toques de bola delante del home.

 Fildeo de foul fly  (Lanzada con la mano)  hacia todas las direcciones.

 Otros, bloqueos de home, doble play, asistencia, trabajar los WP.

Preparación física. Acondicionamiento

1. Ejercicios de acondicionamiento general

2. Ejercicios de flexibilidad.

3. Ejercicios de coordinación y reacción

4. Carreras zig – zag y cambio de dirección.

5. Correr de lado y espalda.

6. Ejercicios de vencimiento del peso corporal.

7. Tracciones.

8. Abdominales, cuclillas, saltos.

9. Pelotas medicinales.

10. Realizar ejercicios de brazos con ligas.

11. Volante Home – 1B.

12. Carreras progresivas.

13. Carrera 30 metros

14. Plateau 20 metros

Resistencia

1.  Deporte auxiliar

Test físico

1.  Carreras 30 metros

2.  Volante Home – 1B

3.  Abdominales 30”

4.  Flexión ventral

Test técnico

  1. Mecánica para recibir lanzamientos.
  2. Mecánica para tirar a las bases.
  3. Mecánica para el fildeo de los foul fly

 

Categoría 13 14 años.

 

Abordar temas sobre la s organizaciones regionales, mundiales a las cuales Cuba pertenece.

Elementos técnicos

 Posición detrás del home.

 Pedir lanzamientos

 Marcar con hombres en base.

 Sistema de señas.

 Mecánica para recibir lanzamientos que piquen delante de home. (Al centro hacia los lados).

 Mecánica para tirar a las bases con robo (Z  – D)

 Mecánica para f ildear toques de bola y tiro a las bases.

 Fildeo de foul fly  (Fongueados) hacia todas las direcciones.

 Asistencias.

 Apelaciones.

Mecánica General

1. Agarre de la bola.

2. Calentamiento del brazo.

Preparación física. Acondicionamiento

1. Ejercicios de acondicionamiento general

2. Ejercicios de flexibilidad.

3. Ejercicios de coordinación y reacción  (Desplazamientos cortos).

Fuerza

1. Ejercicios de vencimiento del peso corporal.

2. Planchas, abdominales, cuclillas, saltos.

3. Subir y bajar escaleras.

4. Pelotas medicinales.

Rapidez

1. Volante Home – 1B.

2. Carreras progresivas.

3. Carrera 30 metros

4. Carreras 50 metros

5.  Plateau 20 metros

Resistencia

1.  Cross 10”

2.  Deporte auxiliar

 

Test físico

1.  Carreras 30 metros, 50 metros y 800 metros

2.  Abdominales 30”

3.  Cuclillas 30”

4.  Flexión ventral

5.  Plateau

Test técnico

  1. Mecánica para recibir lanzamientos.
  2. Mecánica para tirar a las bases.
  3. Mecánica para el fildeo de los foul fly.
  4. Mecánica para el fildeo de los toques de bola.
  5. Asistencias.

 

Categoría 15 16 años.

 

Elevar la preparación física general – especial.

Elementos téc nicos

 Posición detrás del home.

 Colocarse según el bateador.

 Sistema de señas.

 Recibir lanzamientos y detener los WP.

 Tirar a las bases con robo (Z – D)

 Fildeo de foul fly.

 Run Down.

 Pasar la bola al lanzador en WP,

 El uso de la voz

 Doble play por home.

 Bloqueo de home.

 Doble robo.

 Asistencias.

 

Preparación física. Acondicionamiento

  1. Ejercicios de acondicionamiento general
  2. Ejercicios de vencimiento del peso corporal.
  3. Plancha.
  4. Abdominales.
  5. Cuclillas.
  6. Saltos
  7. Subir y bajar escaleras.

 

Test técnico

  1. Mecánica para tirar a las bases.
  2. Mecánica para recibir los lanzamientos.
  3. Mecánica para los fldeos de los foul fly.
  4. Fuerza de brazo.

Categoría Juvenil.

Elementos técnicos

  1. Sistema de señas.
  2. Mecánica para recibir lanzamientos.
  3. Colocación detrás del bateador.
  4. Mecánica para tirar a las bases.
  5. El doble robo.
  6. Mecánica para el fildeo de los toques de bola.
  7. Mecánica para el fildeo de los foul fly.
  8. Asistencias.
  9. Otros.

 

Preparación física. Acondicionamiento

  1. Fuerza (pesas).
  2. Ejercicios de velocidad general y especial.
  3. Resistencia (Cross más de 10 minutos).
  4. Flexibilidad.

Test técnico

  1. Mecánica para tirar a las bases.
  2. Mecánica para recibir los lanzamientos.
  3. Mecánica para los fldeos de los foul fly.
  4. Fuerza de brazo.

PROGRAMA DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS PARA TODAS LAS CATEGORÍAS A NIVEL MUNICIPAL

RECEPTORES

 

 

 

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

No

ACTIVIDADES

T

R

T

R

T

R

T

R

T

R

1

Colocación para pedir las señas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Forma de marcar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Recibir lanzamientos al centro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Recibir lanzamientos alt os

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Recibir lanzamientos bajos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Recibir lanzamientos por fuera

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Recibir short bounce

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8

Fildeo Foul Fly

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

Fildeo de toque 3B -L-1B

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

Bloqueo de home con tiros

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11

Recibir bola franca

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

Recibir base intencional

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13

Realizar double play

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14

Tiro a las bases bateadores Z - D

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

Realizar asistencia 1 B

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16

Creatividad del receptor

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17

Recibir a los lanzadores

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19

Combinar Foul Fly (3b - 1b)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

Recibir tiro de los jardineros

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21

El doble robo (corredor)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

Las señas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

Juegos de preparación

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24

Run down (corredor 3B)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

Ejercicios Especiales

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TOTALES

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicios Especiales

1   Realizar desplazamiento

2   Realizar movimientos con robo

3   Realizar pelotas contra el muro

4   Fildear de fly con deslizamiento

5   Buscar wild pitch

6   Realizar giros y fildear de foul fly

7   Ejecutar ejercicios de reacción

8   Otros

 

Banco de problemas.

 

Receptores.

 

1.  Defensiva bloqueo WP.

2.  Glúteos muy bajos con corredores en base.

3.  Posición cerrada con corredores en base.

4.  Se sitúan muy atrás del bateador.

5.  Poca asistencia a 1 base.

6.  Dirigen mal a los lanzadores.


Conclusiones

  1. Es una propuesta metodológica para la preparación de los receptores.
  2. La provincia cuenta en el béisbol con esta herramienta de trabajo para buscar, encontrar y trabajar con los receptores, para después garantizar y perfeccionar el futuro de los mismos.
  3. La enseñanza, consolidación y perfeccionamiento de los elementos técnicos – tácticos por categoría y los ejercicios especiales, además, de la preparación física especifica para los receptores garantizando un buen trabajo técnico.
  4. Recordar que trabajar con niños, escolares y juveniles es tener presente uno de los principios del entrenamiento deportivo relación trabajo – descanso y a la vez si motivamos, buscamos voluntad en los practicantes; psicológicamente estarán preparados para el entrenamiento deportivo, que la continuidad en el entrenador sea un aspecto esencial con los educandos.
  5. Hay que planificar la unidad de entrenamiento diaria con los elementos técnicos – tácticos por categorías.

Bibliografía

  1. Colectivo de autores. ISCF, Manuel Fajardo. Programa de preparación del Deportista. CNB 2009.
  2. Ealo de la Herrán, Juan. Editorial Pueblos y Educación. La Habana, 1984.
  3. Fonseca Márquez, Augusto. Lic. Preparación Técnica Especial de Béisbol.
  4. Frangel Balbuena, Reynaldo. Del Béisbol casi Todo. 2006.
  5. López Galárraga, Aldo. Desarrollo físico y entrenamiento deportivo en las etapas de la infancia y adolescencia (Conferencias). Ciudad de la Habana. 1978.
  6. López Santana, M. Teoría y Metodología de la Educación Física y el Deporte. 1973.
  7. Matueev, L El entrenamiento deportivo (II Edición).