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Centro de Recursos de Información para el Deporte Cubano

 
 
 

Alerta Informativa

La Ropa de Deporte

http://www.ropadedeporte.net/

La ropa de deporte o ropa deportiva es ropa específicamente creada para la práctica de deporte, tanto por los materiales y tecnologías empleadas como por el diseño, proporcionando al deportista comodidad, seguridad y un mayor rendimiento. Además, la ropa de deporte es actualmente un producto de gran consumo y su uso va más allá de la práctica deportiva, habiéndose incorporado plenamente al mercado de la moda para uso casual o informal, alcanzado en ciertos casos el estatus de icono cultural.

Ropa de deporte

Tipos

La ropa de deporte es ropa diseñada para realizar ejercicio físico, incluyendo el calzado, existiendo ropa de deporte específica para la mayoría de deportes. Hay varias clases de ropa de deporte:

  • Ropa: hay gran cantidad de prendas deportivas, algunas de uso general y otras para uso exclusivo en un único deporte, como camisetas, polos, pantalones cortos, chandals, sudaderas, trajes de baño, mallas cortas y largas, ropa interior, sujetadores deportivos, tops, ropa de lluvia, etc.

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Beneficios de las plataformas vibratorias para los deportistas

http://plataformas.vibratorias.com

Las vibraciones de una plataforma vibratoria no sólo pueden ayudar a quemar calorías y tonificar tu cuerpo, sino que además pueden incrementar la producción de hormonas regenerativas, mejorar la circulación sanguínea en piel y músculos, reducir el estrés, fortalecer el tejido óseo, mejorar el drenaje linfático e incrementar tu metabolismo.

 

Si realizas actividades atléticas como artes marciales, caminata, natación, fútbol o incluso golf, pronto notarás un increíble aumento en tu velocidad y tu flexibilidad, además de una mejora en el control muscular. Si las utilizas adecuadamente, las plataformas vibratorias pueden convertirse en tu arma secreta y brindarte una gran ventaja en cualquier competencia deportiva.

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Bebidas energizantes para utilizar durante el ejercicio físico

http://www.tratamientosbelleza.com.ar/nutricion/bebidas-energizantes-para-utilizar-durante-el-ejercicio-fisico/

Las bebidas energéticas se han creado con la finalidad de otorgar un extra de energía en momento de esfuerzos físicos, las mismas contienen hidratos de carbono y proteínas, por lo cual su consumo tiene que ser controlado y solo para determinadas circunstancias.

No todas  las bebidas energéticas  son adecuadas para todas las personas ni para cualquier momento, hay una bebida para cada situación, por eso es que resulta importante el conocer las bebidas energéticas que existen y saber para qué actividades son apropiadas.

bebidas energizantes deportes Bebidas energizantes para utilizar durante el ejercicio físico

Bebidas Isotónicas: aseguran una buena hidratación durante la actividad física, lo que usualmente nos e consigue con el agua, además aporta vitaminas y minerales que reponen las cantidades perdidas en el entrenamiento. Estas se toman antes, durante y después del ejercicio, un ejemplo de este tipo de bebidas es el Gatorade.

Bebidas de suplementacion: no se han de consumir a la ligera, no convenientes para las personas con hipertensión o sobrepeso. Existen tres clases de bebidas de suplementación,

  • Las llamadas fat burner o quemadoras de grasas, son las que favorecen la combustión de grasa al hacer ejercicio y tienen sustancias estimulantes. Para que sean efectivas hay que tomarlas cuando se hace ejercicio aeerobico, no en el caso de entrenamiento anaeróbico. Algunas de estas bebidas son: Red Bull, Burn, Powerade, Speed, entre otras.

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La plataforma vibratoria y la medicina

http://plataformas.vibratorias.com

El mundo del fitness ya ha acogido a las plataformas vibratorias de muy buena gana, convirtiéndola, en relativamente poco tiempo, en el aparato de entrenamiento más de moda y conocido en la actualidad. Estas máquinas ya se pueden encontrar en gimnasios, centros de deportes y casas particulares, donde los usuarios las utilizan para tonificar sus músculos y lograr un cuerpo bello y atractivo. Pero, ¿qué opina la medicina de ellas? Es importante saber si las aprueban o, por el contrario, no creen en ellas. Pues bien, este campo tampoco se ha quedado indiferente ante los encantos de estos aparatos, y son ya muchos los especialistas que han visto en ellas una enorme fuente de beneficios para combatir enfermedades, tanto mentales como físicas, además de mejorar el aspecto estético.

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Cómo elegir zapatillas para cada actividad física

http://www.tratamientosbelleza.com.ar/deportes/como-elegir-zapatillas-para-cada-actividad-fisica/

zapatillas deportes Cómo elegir zapatillas para cada actividad física

Hoy hay cientos de zapatillas disponibles para nuestra elección. Todo depende del tipo de pie que tengamos y del deporte o actividad que vayamos a realizar.

Por ejemplo, si distinguimos las clases de pies, podemos decir que existe el pie griego, cuyo dedo índice es el  más largo, el pie egipcio, que el dedo gordo es el más largo, pie supinador que es cuando el tobillo se arquea hacia afuera y pie pronador que es cuando al caminar, el tobillo se arquea hacia adentro.

Dependiendo del tipo de pie que tengamos es la elección de calzado. Por ejemplo, si tenemos pie pronador necesitaremos zapatillas con refuerzo en la cara interna de la zapatilla. También hay que analizar la punta de la zapatilla si es redondeada o no, lo que hará que nuestros dedos estén cómodos dentro de la zapatilla. La idea es que los dedos no toquen la punta de las zapatillas.

Lo mejor es elegir zapatillas con cordones, pues esas se atan bien (aunque no deben estar demasiado ajustadas) y de esa forma mantiene el pie firme para la ejecución de cualquier deporte.

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